Übergewicht birgt viele Risikofaktoren für die Gesundheit. Durch Übergewicht ist das Herz stärker belastet und die Kilos drücken auf die Gelenke, Arthrose ist die Folge. Diabetes, Nierenerkrankungen, Atembeschwerden, Schlafapnoe und psychische Probleme können durch Übergewicht ausgelöst werden. Eine Gefahr stellt auch der Bluthochdruck mit all seinen möglichen Folgeerkrankungen und Folgeschäden dar. Eine der Ursachen für Bluthochdruck kann in einer verstärkten Herztätigkeit zu finden sein, wenn mehr Blut in die Arterien gepumpt wird, steigt der Druck. Die zweite Ursache können verengte Gefäße darstellen. Stoffe, die im Fettgewebe produziert werden, können zu einer Verengung der Gefäße führen. Ist der Durchmesser eines Gefäßes kleiner, steigt der Blutdruck ebenfalls.
Gefahren durch Bluthochdruck
Von Bluthochdruck oder Hypertonie wird in der Medizin gesprochen, wenn der Blutdruck im Ruhezustand über 140 mmHg steigt. Ab einem Wert von 160 mmHG handelt es sich um mittelschweren Bluthochdruck, ab 180 mmHg um schweren. Je höher der Blutdruck steigt, desto mehr muss das Herz arbeiten. Als Muskel wird es sich den Anforderungen anpassen und verdicken, wodurch mehr Blut mit den Nährstoffen zur Versorgung benötigt wird. Da Blut nicht grenzenlos vermehrbar ist, wird das Herz letztendlich nicht mehr richtig versorgt.
Herzmuskelschwäche, koronare Herzerkrankungen und Herzinfarkt können die Folge sein. Aber auch die Gefäße können durch Bluthochdruck Schäden nehmen. Die Gefäßwände sind nicht auf dauernden erhöhten Blutdruck ausgerichtet, die Gefäßwände nehmen Schäden. An den Narben in den Gefäßwänden können sich Partikel wie Kalk oder Cholesterin absetzen, das Gefäß wird enger oder verstopft gänzlich. Schlaganfall, Herzinfarkt oder Nierenversagen durch die Verstopfung der Nierenarterie und Durchblutungsstörungen der Beine können die Folge sein. Ein Schlaganfall muss nicht durch die Verstopfung eines Gefäßes auftreten, er kann sich auch in Form einer Gehirnblutung durch das Reißen eines Gefäßes ausbilden.
Bluthochdruck kann längere Zeit unbemerkt bleiben, deshalb empfiehlt es sich bei Übergewicht, ihn immer wieder zu kontrollieren oder kontrollieren zu lassen. Manchmal sind bereits Folgeschäden eingetreten, bevor der Bluthochdruck erkannt wird. Die Blutdruckwerte nach WHO Norm findet man unter http://www.blutdruckmessgerät.org/blutdruckwerte/
Gefahren vermeiden – Abnehmen und gesund ernähren!
Das Um und Auf gegen Übergewicht ist eine ausgewogene, gesunde Ernährung und viel Bewegung. Wird über die Nahrung mehr Energie aufgenommen, als verbraucht wird, lagert der Körper ungenutzte Energie in Form von Bauchfett in Depots ein. Es muss bei einer gesunden Ernährung nicht unbedingt weniger gegessen werden, wenn die Energiebilanz stimmt. Bewegung ist der Schlüssel dazu. Das Nahrungsangebot und der Lebensmittelüberschuss in den Industriestaaten ließ viele Menschen das Gefühl für den Körper verlieren. Die Folge sind zu große Portionen, zu viele Snacks und der vermehrte Konsum vom Zucker und Fetten.
Ist der Blutdruck zu hoch, sollte das Gewicht reduziert werden. Viel Entspannung und Stressvermeidung sind ebenfalls angesagt. Bewegung muss ins Leben kommen und das Umstellen der Essgewohnheiten wird zum Muss. Viel zu trinken, wird ebenfalls empfohlen, doch keinen Kaffee, Alkohol oder gesüßte Getränke. Wasser belebt den Körper.