Wer seinem Bauchfett den Kampf ansagen möchte, stößt im Internet auf zahlreiche Tipps und Anleitungen zum Thema. Einige funktionieren auch durchaus gut, andere sind hingegen mehr als überflüssig.
Dementsprechend verbreitet ist auch so mancher Fehler, der in diesem Zusammenhang immer wieder begangen wird. Drei besonders häufige Bauch weg Fehler stellen wir Ihnen in diesem Artikel vor.
Fehler Nummer 1: Falsche Erwartungen
Falsche Erwartungen gehören wohl mit zu den häufigsten Bauch weg Fehlern überhaupt. Meist entstehen diese durch völlig überzogene Werbeversprechen, die vor allem Anbieter von Fitnessprogrammen gerne einmal in den Raum stellen.
Die Wahrheit ist jedoch, dass Versprechen wie “In vier Wochen garantiert zum Sixpack” niemals funktionieren können. Niemand kann Ihnen einen genauen Zeitpunkt für das Erreichen Ihres Fitnessziels versprechen. Das gilt ganz besonders dann, wenn er Sie noch nicht mal kennt.
Wenn Sie ihr Bauchfett reduzieren wollen, müssen Sie sich darauf einstellen, dass das ganze mit Arbeit verbunden ist. Sie brauchen Geduld und Sie werden auf Ihrem Weg auch immer wieder mal Rückschläge erleben. Wichtig ist, dass Sie realistisch sind und am Ball bleiben.
Fehler Nummer 2: Falsches Training
Sie gehören zu den Menschen, die Tag für Tag mindestens 200 Situps machen oder haben sich vielleicht sogar einen dieser Bauchtrainer aus dem Teleshopping bestellt? Und nun wundern Sie sich, warum Sie noch immer einen dicken Bauch haben?
Falls das auf Sie zutrifft, können wir Ihnen auch ganz genau erklären, warum das so ist. Kurz gesagt, trainieren Sie schlicht und einfach falsch. Sehr wahrscheinlich sind Sie dem Irrglauben erlegen, dass Sie mithilfe von Bauchtraining Ihr Bauchfett bekämpfen können.
Das ist jedoch falsch. Anstatt sich einseitig auf das Training Ihrer Bauchmuskeln zu konzentrieren, sollten Sie lieber ein intensives Workout für den ganzen Körper durchführen.
Trainieren sie alle Muskeln gleichermaßen. Das wird nicht nur Ihre Erfolge beim Abbau von Bauchfett verbessern. Es wird Sie zudem auch insgesamt fitter und attraktiver machen. Außerdem kann zusätzliches Ausdauertraining Ihre Fortschritte noch weiter beschleunigen.
Fehler Nummer 3: Die falsche Diät
Wer abnehmen will, muss hungern. Richtig? Leider nicht ganz. Wenn Sie etwas gegen Ihr Bauchfett tun wollen, sollten Sie deshalb nicht den Fehler begehen, nur noch eine Handvoll Gemüse am Tag zu sich zu nehmen oder eine dieser merkwürdigen Trenddiäten aus den einschlägigen Magazinen befolgen.
Auf diese Weise verursachen Sie nämlich gleich zwei Probleme, die Sie Ihren Erfolg kosten werden. Zum einen kann kein Mensch eine derartige Hungerkur lange durchhalten. Auch Sie werden sehr wahrscheinlich nach ein paar Tagen wieder schwach werden.
Außerdem versorgen Sie ihren Körper so nicht mit den Nährstoffen, die er, auch in einer Diät, benötigt. Ein Kaloriendefizit ist zwar wichtig. Um dauerhaft einen flachen Bauch zu bekommen, sollten Sie es dennoch nicht übertreiben.