In einem unserer letzten Artikel hatten wir Ihnen bereits die besten Lebensmittel gegen Bauchfett vorgestellt. Heute möchten wir Ihnen gerne zeigen, welche 3 Lebensmittel Sie unbedingt vermeiden sollten, wenn Sie einen flachen Bauch bekommen möchten.
Unsere Auflistung wird Sie möglicherweise überraschen. Nicht selten gilt ein Lebensmittel nämlich als gesund und gut für eine schlanke Figur, obwohl genau das Gegenteil der Fall ist. Und genau das ist mit den folgenden drei Nahrungsmitteln auch der Fall.
1) Cerealien und Müsli
Auch wenn die Hersteller ihr Bestes tun, um Sie denken zu lassen, dass Müsli oder Cerealien gut für Sie und Ihre Figur sind, sind viele dieser Produkte in Wahrheit richtige Dickmacher. Ein extrem hoher Zuckergehalt sorgt bei vielen Sorten dafür, dass es kaum einen Unterschied zu richtigen Süßigkeiten gibt.
Wir empfehlen Ihnen als Alternative Haferflocken und frisches Obst für Ihr Frühstück zu nehmen. Das schmeckt mindestens genauso gut, ohne dabei tonnenweise Zucker zu enthalten.
2) Fruchtsäfte
Auch wenn auf Fruchtsäften große bunte Bilder von Obst abgedruckt sind, haben diese mit richtigem Obst recht wenig zu tun. Außer dem Geschmack und dem im Obst enthaltenen Zucker ist nicht viel von den Früchten übrig. Wenn es sich um Nektar oder ein sogenanntes Fruchtsaftgetränk handelt, ist außerdem auch nur ein Teil des Inhaltes tatsächlich aus Obst.
Wenn Sie auf Ihren Fruchtsaft zum Frühstück nicht verzichten möchten, empfehlen wir Ihnen die selbst gepresste Variante. Auf diese Weise bekommt Ihr Körper auch tatsächlich etwas der guten Inhaltsstoffe des Obstes ab.
3) Fruchtjoghurt
Auch hier verhält es sich ähnlich wie bei den Säften. Große Bilder von Früchten sollen Ihnen suggerieren, dass Sie sich mit dem Verzehr etwas Gutes tun. Oft ist der Anteil an Obst jedoch so verschwindend gering, dass es sich kaum lohnt ihn zu erwähnen. Stattdessen finden sich jede Menge Zucker, künstlicher Aromen und Farbstoffe darin, um für einen leckeren Geschmack und eine gute Optik zu sorgen.
Statt einem fertigen Fruchtjoghurt empfehlen wir Ihnen Naturjoghurt mit frischem Obst zu bevorzugen. So wissen Sie, dass in Ihrem Fruchtjoghurt auch tatsächlich Früchte und nur natürliche Inhaltsstoffe enthalten sind.
Fazit
Wie Sie sehen, sind viele Produkte nicht so gesund, wie es auf den ersten Blick den Anschein macht. Durch recht große Freiheiten, was die Verpackungsgestaltung angeht, haben die Hersteller die Möglichkeit Ihnen etwas zu suggerieren, was eigentlich gar nicht der Fall ist.
Sie sollten es sich deshalb unbedingt zur Gewohnheit machen beim Einkaufen auch einen Blick auf die Rückseite der Verpackung zu werfen. Lesen Sie die Zutatenliste und die Nährwerte und lassen sie sich nicht nur von den hübschen Bildern auf der Vorderseite blenden.
Und je mehr Sie in Ihrem Speiseplan auf natürliche Lebensmittel setzen, desto weniger laufen Sie Gefahr auf versteckte Dickmacher hereinzufallen.