4 verbreitete Mythen zum Thema Bauchfett

Der Bauch gehört bei vielen Menschen zu den Problemzonen. Abnehmen am Bauch ist daher, nicht nur in den Sommermonaten, ein wichtiges Ziel, in das jede Menge Arbeit investiert wird.

Die gute Nachricht ist, dass es eigentlich nicht kompliziert ist, Bauchfett zu verbrennen. Die schlechte Nachricht ist jedoch, dass es einige Dinge gibt, die Ihren Erfolg verhindern können.

Aus diesem Grund zeigen wir Ihnen in diesem Beitrag, was Sie für einen flachen Bauch unbedingt vermeiden sollten.

1. Lokale Fettverbrennung

Einer der größten Mythen zum Thema Bauchfett ist ohne Zweifel die Behauptung, dass ein gezielter Fettabbau am Bauch möglich ist. Leider müssen wir Sie an dieser Stelle enttäuschen.

Sie haben keinerlei Einfluss darauf, wo Ihr Körper Fett verbrennt. Alles was Sie tun können, ist Ihren Körperfettanteil als Ganzes zu reduzieren. Dadurch verschwindet auch nach und nach Ihr Bauchfett. Ob Sie nun am Bauch oder an den Beinen schlanker werden, können Sie jedoch nicht beeinflussen.

2. Flacher Bauch durch Training

Wer sein Bauchfett verlieren möchte, sollte am Besten Bauchmuskelübungen machen, oder? Auch diese Annahme ist leider weit verbreitet und dennoch vollkommen falsch.

Wir möchten damit nicht sagen, dass Übungen für den Bauch sinnlos sind. Allerdings haben sie keine Wirkung für Ihren Fettabbau. Bauchmuskelübungen, wie zum Beispiel Situps, dienen lediglich dazu, Ihre Muskeln zu stärken. Die Fettverbrennung kurbeln Sie mit ihnen jedoch nicht an.

3. Tägliches Training ist wichtig

Sie sind hochmotiviert und trainieren deshalb besonders viel und oft. Wenn Sie am Bauch abnehmen wollen, ist tägliches Training jedoch keine sonderlich gute Idee.

Wie Sie sicherlich schon in anderen Artikel gelesen haben, empfehlen wir Ihnen zum Reduzieren Ihres Bauchfetts Krafttraining. Und bei diesem sollten Sie nicht nur auf ein möglichst hartes Workout Wert legen.

Die Regenerationszeit, die Sie Ihrem Körper geben, ist nämlich mindestens ebenso wichtig, wie das Training an sich. Planen Sie also nicht mehr als drei Einheiten pro Woche ein und konzentrieren Sie sich die restliche Zeit lieber auf Ihre Ernährung.

4, Spezielles Training für Frauen

Glücklicherweise setzt bei vielen Frauen langsam aber sicher ein Umdenken ein. Dennoch gehören kleine Plastikhanteln und Trainingsprogramme mit geringer Intensität in vielen Fitnessstudios noch immer zum Alltag der weiblichen Kunden dazu.

Es ist jedoch eine Tatsache, dass Frauen nach den gleichen Prinzipien trainieren sollten wie Männer. Es gibt keinen Grund dafür, warum Frauen kein richtiges Krafttraining mit schweren Gewichten durchführen sollten.

Die Angst, durch das Training einen muskelbepackten männlichen Körper zu bekommen, ist vollkommen unbegründet. Damit das tatsächlich passiert, sind jahrelanges Training sowie die Einnahme von Hormonen notwendig.