Warum Diäten nicht generell schlecht sind

In den letzten Jahren hat sich vermehrt die Meinung durchgesetzt, dass Diäten generell schlecht sind und nicht funktionieren. Das entspricht jedoch allenfalls der halben Wahrheit. Warum das so ist und weshalb Sie ohne Diät kein Bauchfett verbrennen können, erfahren Sie in diesem Artikel.

Wie Fettabbau funktioniert

Wenn sie einen flachen Bauch bekommen möchten, müssen Sie Ihren Körperfettanteil senken. Die Voraussetzung, die Sie dazu erfüllen müssen, ist im Grunde genommen ganz simpel. Sie müssen eine negative Energiebilanz erzeugen. Das bedeutet, dass Sie weniger essen dürfen als Ihr Körper verbraucht. Die Differenz holt er sich dann aus Ihren Fettreserven an Hüften und Bauch. Das ist das ganze Geheimnis, welches hinter dem Abbau von Körperfett steckt.

So erzielen Sie schnelle Erfolge

Um möglichst schnell Fett abzubauen ist eine Diät die wirkungsvollste Methode. Dabei müssen Sie jedoch einige wichtige Grundlagen hinsichtlich Ihrer Ernährung beachten. Eine wirkungsvolle Diät besteht nämlich nicht nur aus Salat oder Gemüsebrühe. Ebenso wenig sollten Sie versuchen einfach so wenig wie möglich zu essen, um möglichst schnell abzunehmen.

Achten Sie stattdessen auch in Ihrer Diät darauf, dass Sie Ihren Körper mit ausreichend Nährstoffen versorgen und trotz des Kaloriendefizits halbwegs satt werden. Zudem ist eine ausreichende Eiweißzufuhr während einer Diät von besonders großer Bedeutung. Rechnen Sie mit ungefähr zwei Gramm Proteinen pro Kilo Körpergewicht am Tag. Das hilft Ihnen dabei Ihr Hungergefühl zu unterdrücken und schützt zudem Ihre Muskulatur.

Dauerhaft schlank bleiben

Sie sollten sich bewusst sein, dass eine Diät stets nur als vorübergehende Maßnahme gedacht ist. Um Ihren Abnehmerfolg auch langfristig zu sichern, müssen Sie Ihre guten Ernährungsgewohnheiten auch nach Ihrer Diät beibehalten und nicht wieder in alte Muster zurückfallen.

Um dauerhaft schlank zu bleiben, hilft Ihnen nur eine nachhaltige Umstellung Ihrer Ernährung. Wenn Sie jedoch nach Ihrer Diät wieder damit beginnen einfach wahllos alles in sich hineinzustopfen, werden Sie noch schneller wieder zu nehmen als Sie abgenommen haben.

Fazit

Diäten sind nicht generell schlecht. Um Ihr Bauchfett möglichst schnell loszuwerden, kommen Sie an einer Diät kaum vorbei. Sie sollten dabei jedoch Abstand von irgendwelchen merkwürdigen Trenddiäten, die zu wenige Nährstoffe enthalten, nehmen. Auch übermäßiges Hungern wird Sie nicht zum Erfolg führen.

Beides wird Ihnen, wenn überhaupt, nur kurzfristige Erfolge bescheren. Wenn Sie Ihre Diät jedoch mit Vernunft planen und durchführen, wird Sie Ihnen dabei helfen endlich Ihren Wunschkörper zu erreichen. Und indem Sie nach der Diät nicht in alte Ernährungsgewohnheiten zurückfallen, sorgen Sie dafür, dass Sie Ihren flachen Bauch auch dauerhaft behalten.