Um Ihr Bauchfett loszuwerden kommen Sie nicht an regelmäßigem Training und dem richtigen Ernährungsplan vorbei. Nur so wird es Ihnen gelingen ein Kaloriendefizit zu erzeugen und Ihren Körper dazu zu zwingen seine Fettreserven abzubauen.
Doch auch wenn Training und Ernährung die Basis für Ihren Erfolg darstellen, gibt es einige Nahrungsergänzungen, die Ihnen beim Erreichen Ihres Ziels zumindest helfen können. Welche das sind, erfahren Sie in diesem Artikel.
Proteinpulver
Um den Abbau von Muskeln beim Abnehmen zu verhindern, ist es wichtig, dass Sie ausreichend Eiweiß zu sich nehmen. Zu diesem Zweck gibt es viele eiweißreiche Lebensmittel, die Sie in Ihren Speiseplan integrieren können.
Was theoretisch ganz einfach klingt, gestaltet sich in der Praxis jedoch oft schwer. Denn je nach Ausgangssituation kann Ihr Proteinbedarf durchaus bei 160 bis 200 Gramm pro Tag liegen. Diese Menge mit normalen Lebensmitteln zu decken, kann auf Dauer zu einer echten Herausforderung werden.
Eiweißpulver kann hier für Ihre Diät eine große Hilfe darstellen. Ein Shake lässt sich leicht zubereiten, enthält hochwertige Proteine und ist vergleichsweise kalorienarm.
Zum Abnehmen eignet sich am Besten Casein. Dabei handelt es sich um einen Eiweißshake mit langsam verwertbaren Proteinen, die einen besonders starken Effekt für den Erhalt der Muskulatur haben.
Grüner Tee
Es gibt hunderte unterschiedlicher Diätpillen, bei denen sich die Hersteller meist gegenseitig mit großen Versprechungen übertreffen. Bei realistischer Betrachtung werden Sie hier schnell merken, dass an diesen Aussagen nur wenig dran ist. Das bloße Einnehmen einer Pille wird Ihnen mit Sicherheit nicht zu einem flachen Bauch verhelfen.
Dennoch gibt es durchaus Präparate, die Sie beim Fettabbau zumindest unterstützen können. Eines davon sind Grüner Tee Kapseln. Diese enthalten den Stoff EGCG, welcher für eine leichte Erhöhung des Kalorienverbrauchs sorgt.
Durch die tägliche Einnahme verbrennt Ihr Körper circa 80 Kalorien zusätzlich. Damit sind Grüner Tee Kapseln zwar sicherlich kein Wundermittel. Zusammen mit dem richtigen Ernährungsplan sind sie aber dennoch hilfreich.
Koffein
Auch Koffein kann Ihnen dabei helfen Ihr Bauchfett zu verbrennen. Zum einen hat es einen positiven Effekt auf den Kalorienverbrauch. Und zum anderen hilft Ihnen Koffein vor allem dabei, dass Sie in Ihrem Training volle Leistung bringen können.
Auf diese Weise unterstützt es Sie schnellere Fortschritte bei Ihren Workouts zu machen, was sich natürlich wiederum auf Ihren Erfolg beim Abnehmen auswirkt.
Omega-3-Fette
Omega-3-Fette sind für Ihren Körper von essentieller Bedeutung. Sie sind an zahlreichen Prozessen beteiligt. Unter anderem sorgen sie auch für eine verbesserte Fettverbrennung.
Gerade bei einer Diät ist eine ausreichende Zufuhr häufig nicht sichergestellt. Aus diesem Grund empfehlen wir Ihnen die Supplementierung mit Omega-3-Fetten in Kapselform. Das verbessert nicht nur Ihren Fettabbau sondern auch Ihre Gesundheit im Allgemeinen.