Kategorie-Archiv: Allgemein

Wer abnehmen und einen flachen Bauch bekommen möchte, kommt nicht um eine Diät herum. Eine besondere Rolle für eine erfolgreiche und dauerhafte Gewichtsreduzierung spielt dabei die richtige Auswahl an Lebensmitteln. Natürlich müssen Sie dafür nicht auf alles verzichten, was Sie gerne essen. Sie werden jedoch keinen Erfolg haben, wenn Sie sich ausschließlich von Fastfood und Süßigkeiten ernähren. In diesem Beitrag stellen wir Ihnen deshalb die besten Lebensmittel gegen Bauchfett vor. Lebensmittel Nummer 1: Gemüse Gemüse ist eines der wichtigsten Lebensmittel, wenn Sie gesund und dauerhaft abnehmen wollen. Es enthält viele Vitamine und Mineralstoffe, die Ihr Körper benötigt um gesund zu…

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Auch wenn sich das Gerücht immer wieder hält und weiter verbreitet wird. Gezielt am Bauch abzunehmen ist nicht möglich. Das eingelagerte Fett wird je nach Genetik und persönlicher Disposition vom Körper abgebaut. Direkte Bauchübungen zum Beispiel können nicht für einen gezielten Abbau von Fett am Bauch sorgen, unterstützen jedoch die Bildung von Bauchmuskeln, welche das Bauchfett nicht mehr so stark hervorstechen lassen. Bauchfett verringern – Ausdauersport betreiben Die einfachste Möglichkeit Fett konsequent zu verbrennen liegt in einem konsequenten und ausreichenden Ausdauertraining. Dabei muss jedoch vor allem die Anstrengung hoch genug sein um effektiv Fett verbrennen zu können. Anstatt also lange…

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Übergewicht birgt viele Risikofaktoren für die Gesundheit. Durch Übergewicht ist das Herz stärker belastet und die Kilos drücken auf die Gelenke, Arthrose ist die Folge. Diabetes, Nierenerkrankungen, Atembeschwerden, Schlafapnoe und psychische Probleme können durch Übergewicht ausgelöst werden. Eine Gefahr stellt auch der Bluthochdruck mit all seinen möglichen Folgeerkrankungen und Folgeschäden dar. Eine der Ursachen für Bluthochdruck kann in einer  verstärkten Herztätigkeit zu finden sein, wenn  mehr Blut in die Arterien gepumpt wird, steigt der Druck. Die zweite Ursache können verengte Gefäße darstellen. Stoffe, die im Fettgewebe produziert werden, können zu einer Verengung der Gefäße führen. Ist der Durchmesser eines Gefäßes…

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Die Fettabsaugung, welche im Fachjargon auch als Straffungsoperation bezeichnet wird, befasst sich im Grundkern mit der Wiederherstellung der Körpersilhouette. Aufgrund eines Hautüberschusses oder erhöhten Fettdepots können einige Körperregionen meist nicht mehr dem ästhetischen Bild entsprechen. In diesen Fällen ist eine Fettabsaugung durchaus möglich. Welche Patienten können eine Fettabsaugung erhalten? Patienten, die eine drastische Gewichtsabnahme infolge beispielsweise einer Diät erlangten, werden das erschlaffte Gewebe beseitigen wollen. Durch eine vormalige Gewichtszunahme haben die Hautzellen wohlmöglich derart stark zugenommen, dass die Hautstruktur verändert wurde. Durch eine Reduktion des Gewichtes konnte die Haut nun nicht mehr zurückgebildet werden – so genannte „Hautlappen“ entstanden. Aber…

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Vielen Menschen ist es zu schwer und zu umständlich, zu hungern oder zu schwitzen, damit die Traumfigur erreicht wird. Das ist auch der Grund, warum viele Menschen zu Schlankheitsmitteln wie Diätpillen oder -pulvern greifen. Diese können als Unterstützung sicherlich helfen, die Umstellung der Lebensgewohnheiten muss aber jeder selbst schaffen. Schlankheitsmittel im Form von Pulver und Trinkdiät Im Internet werden frei verkäufliche Eiweiß- und Nährstoffpulver angeboten, die zu den Formulardiäten zählen. Diese decken den Grundbedarf des Körpers und enthalten dazu wenig Kalorien. Es ist aber sicherlich empfehlenswert, diese Nahrungsergänzugsmittel nicht auf einer x-beliebigen Seite zu kaufen, sondern sich an eine Internet-Apotheke zu wenden, wo…

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Zuviel Bauchfett ist nicht nur ein ästhetisches Problem, sondern kann eine ernsthafte Gesundheitsgefahr darstellen. Wer sein Bauchfett schnell loswerden und seinen Bauchumfang reduzieren möchte, muss seine Lebens- und Ernährungsgewohnheiten dauerhaft verändern. Bauchfett schnell loswerden mit richtiger Ernährung Gerade der Fettabbau im Bauchbereich kann durch konsequente Nahrungsumstellung deutlich beschleunigt werden. Eine ausgewogene fettarme Mischkost, frisch zubereitet, mit genügend Ballaststoffen und viel Eiweiß bringt den Stoffwechsel in Schwung. Fertiggerichte und Fastfood dagegen enthalten zuviel Fett, Salz und künstliche Zusatzstoffe, das fördert Fettansatz. Auf Zucker sollte verzichtet werden, er ist eine Hauptursache für Fettablagerungen am Bauch. Obstsorten mit hohem Fruchtzuckergehalt sind eher als…

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Immer mehr Menschen leiden an Übergewicht. Gerade Frauen versuchen mit unzähligen Diäten Ihre Traummaße zurückzubekommen. Das Einzige was nach dieser qualvollen Zeit meist zurück bleibt ist der unbeliebte Jojo-Effekt und schnell sind die verlorenen Kilos wieder auf den Rippen. Doch es geht auch anders – manchmal helfen schon kleine Tricks überschüssige Pfunde gesund zu verlieren und das Gewicht dauerhaft zu halten. Der Stoffwechsel – Was ist das? Der Stoffwechsel, der auch Metabolismus genannt wird, ist grob gesagt die Gesamtheit chemischer Prozesse und Veränderungen im Organismus. Es werden Nahrungsbestandteile wie Zucker, Eiweiß oder Fett so umgewandelt und transportiert, dass sie den…

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Der Urlaub steht vor der Tür und so manche Lieblingsgarderobe zwickt an einigen Ecken und Kanten.Auch der Bikini sitzt nicht mehr so wie im vergangenen Jahr, dann muss schnell eine Lösung her, damit der nächste Urlaub wieder ein voller Erfolg wird. Hierbei setzen viele auf eine Diät, doch nicht immer ist es einfach schnell ein paar Pfunde loszuwerden, daher sollte sich jeder, der abnehmen möchte, sich im Vorfeld informieren. Das Angebot an Diäten ist so vielseitig und nicht jede Kur hilft auch allem Menschen zu gleichen Teilen. Ein Grund, der dafür spricht sich die verschiedenen Möglichkeiten anzuschauen, und am Ende…

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